Varios archivos - 10 minutitos más

27Feb

Por lorena gonzalvo

Salud•Varios

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¿Cómo duermen los aragoneses?

Un buen descanso es parte fundamental en nuestra vida diaria. Y es que, sin él, es imposible rendir al máximo en nuestras tareas cotidianas tanto dentro como fuera de casa. En España, más de 4 millones de personas sufren insomnio crónico y entre un 25% y un 35% de...

17Dic

Por lorena gonzalvo

Consejos•Varios

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Consejos para elegir el mejor relleno para nuestra almohada

En muchas ocasiones, cuando vamos a comprar una nueva almohada nos surgen dudas al no saber elegir qué relleno utilizar. Y es que, muchas personas no saben que deberemos optar por uno u otro en función de nuestras características físicas y nuestra forma de dormir. Elegir el relleno de...

30Nov

Por lorena gonzalvo

Salud•Varios

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¿Cuáles son las fases del sueño?

Cada día nos vamos a la cama pensando en descansar toda la noche. A pesar de esto, cuando dormimos no siempre descansamos de la misma manera. Desde que nos acostamos, hay momentos en los que nuestro reposo es mayor y otros en los que es menor. Nuestro sueño pasa...

21Sep

Por lorena gonzalvo

Consejos•Salud•Varios

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Dime cómo duermes y te diré cómo eres

Llega la noche y con ella, el momento de irse a la cama. Para muchos es uno de los momentos más deseados del día, ya que después del cansancio y estrés acumulado durante el día, llega el momento idóneo para relajarse, desconectar y, sobre todo, descansar. Mucho hemos hablado...

14Sep

Por lorena gonzalvo

Consejos•Decoración•Varios

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¿Cómo elegir el mejor dormitorio para los niños?

Como ya hablamos en otra ocasión en nuestro blog, la decoración de un dormitorio es fundamental para conseguir un buen descanso tanto en adultos como en niños. Pero especialmente en estos últimos. Cuando decidimos montar un dormitorio infantil debemos tener en cuenta varias cosas ya que será el espacio...

7Sep

Por lorena gonzalvo

Consejos•Salud•Varios

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Vuelta al cole y vuelta a la rutina del sueño

Septiembre ya está aquí, y seguro que muchos de vosotros estáis inmersos en plena vuelta al cole. Por eso, es importante recuperar los hábitos y las rutinas que teníamos antes de verano y volver a unos horarios más rígidos para que, cuando debamos cumplirlos, no supongan un caos para...

16Ago

Por lorena gonzalvo

Consejos•Salud•Varios

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¿Acabas de ser mamá y te cuesta conciliar el sueño?

Tras el parto suele haber algunos inconvenientes para recuperar el sueño. Uno de ellos es a causa de los cambios hormonales y físicos que sufre la mujer durante y después del embarazo. Tras el posparto, muchas madres suelen padecer comportamientos de hipervigilancia, de ansiedad, entre otros, lo que influye...

8Ago

Por lorena gonzalvo

Consejos•Salud•Varios

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¡Evita trastornos producidos por un mal descanso!

El dormir poco o mal puede que se haya convertido en una rutina más de nuestra vida diaria, ya sea por estrés en el trabajo, por los estudios, por problemas personales, o por diversos motivos. A menudo, no podemos dormir tanto como nos gustaría. A simple vista, parece un...

2Ago

Por lorena gonzalvo

Consejos•Salud•Varios

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¿Mantenerse en forma mientras duermes?

Hacer ejercicio diariamente y crear una rutina deportiva es junto a la buena alimentación el truco perfecto para mantenerse en forma. Pero, ¿sabías que una persona puede mantenerse en forma mientras duermes? Hay que tener en cuenta que por la noche el organismo humano también trabaja y está en...

14Mar

Por lorena gonzalvo

Varios

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¡Bienvenidos al blog de ‘Diez minutitos más’!

¡Bienvenido! El equipo de ‘Diez minutitos más‘ te da la bienvenida a nuestro blog. Un espacio que surge con la intención de ayudar a mejorar vuestro descanso. ¿Cómo? Con nuestra experiencia como consejeros y fabricantes de descanso desde hace 30 años. Y es que sabemos lo difícil que es...

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Consejos para elegir el mejor relleno para nuestra almohada

¿Cuáles son las fases del sueño?

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¿Cómo elegir el mejor dormitorio para los niños?

Vuelta al cole y vuelta a la rutina del sueño

¿Acabas de ser mamá y te cuesta conciliar el sueño?

¡Evita trastornos producidos por un mal descanso!

¿Mantenerse en forma mientras duermes?

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