El dormir poco o mal puede que se haya convertido en una rutina más de nuestra vida diaria, ya sea por estrés en el trabajo, por los estudios, por problemas personales, o por diversos motivos. A menudo, no podemos dormir tanto como nos gustaría. A simple vista, parece un aspecto sin importancia pero a la larga puede traer consecuencias graves para la salud. Durante el sueño, el organismo regenera células, refuerza las defensas, permite a nuestro cuerpo descansar y aporta energía al cuerpo, entre otros beneficios. Los expertos recomiendan dormir entre 7 u 8 horas diarias para obtener un descanso de calidad. Dormir menos de las horas recomendadas, dormir mal o simplemente no dormir puede tener un gran impacto en el bienestar físico y mental, produciéndonos diferentes trastornos del sueño.

En este blog te contamos cuáles son las enfermedades más comunes y cómo afectarán a tu vida diaria. ¡Tomad nota!

• Una de las consecuencias de dormir poco es que nuestro cuerpo tendrá un menor rendimiento físico. Durante el sueño se produce una regeneración de tejidos, tanto a nivel cerebral como físico. Al no proporcionarle al cuerpo el descanso necesario, no se produce esta recuperación y afecta directamente al rendimiento haciéndonos sentir cansados y sin apenas energía a lo largo del día.
• La falta de sueño nos llevará a recurrir a una mala dieta. Cuanto peor se duerma, peor será nuestra alimentación. Más de un tercio de la población come mal cuando descansa poco, según un estudio desarrollado por la Royal Society for Public Health Según los expertos, es esencial dormir bien para la regulación y desarrollo del metabolismo.
• Nuestra habilidad cognitiva se verá limitada. En este aspecto, un mal descanso causará, sobretodo, una menor capacidad de atención y concentración, así como un proceso más lento en el aprendizaje y nos costará más acceder a los recuerdos de nuestra memoria.
• A largo plazo, no dormir lo suficiente puede provocar insomnio ya que nuestro cuerpo se habrá acostumbrado a dormir poco o mal. Para combatirlo habrá que seguir un mismo horario de sueño durante cierto tiempo para que el organismo vuelva a acostumbrarse a la buena rutina de descanso. Este es, sin duda, uno de los trastornos del sueño más comunes entre la población.

Los expertos hacen hincapié en respetar las horas recomendadas para el sueño con el fin de evitar trastornos del sueño que puedes producirnos diferentes problemas de salud, como los mencionados anteriormente. Un descanso de calidad necesita elementos de calidad, por eso, en 10 Minutitos Más ponemos a vuestra disposición varias gamas de colchones de fabricación propia para que vuestro descanso sea completo y vuestro cuerpo se levante descansado y completamente renovado. ¡Ven a conocernos, visita nuestra web o contáctanos y te ofreceremos un asesoramiento personalizado para encontrar el colchón que más se ajusta a tus necesidades!